Construye-t

1.5 Las personas que han estado ahí para mi

¿que entienden por red de apoyo ?
un grupo personal de personas que te brindan ayuda

¿Porque es importante tener una red de apoyo?
por si al caso tengas un momento dificil y tener a alguien a quien acudir

¿Por que crees que tantas personas salieron después del sismo a brindar a su apoyo?
por lo grave de la situación

Piensa en alguien que te haya ayudado en algún momento dificultare a tu mente lo que te dijo, que fue lo que hizo, como te sentiste al recibir su apoyo:

Jesús Estrada me ayudo cuando tuve depresión

Al recibir su ayuda me sentí bien 

¿que te llevas de esta lección?
que debo de tener un grupo de apoyo

2.5 ¿Y si no logro mis metas? Aprende de los errores

¿que cualidades de Carlos le hicieron ganar?
aprender de sus errores

¿de que maneras pueden reaccionar las personas cuando se equivocan?
con frustración

¿que sentimos cuando cometemos un error?
mal

Escribe brevemente la situación

quería enchufar un usb al la entrada pero no me dejaba

¿que sentiste en ese momento?
me sentí frustrado

¿que puedes aprender de la situación?
que el usb siempre se coloca de la parte blanca abajo

¿que te llevas de esta lección?
que siempre debo de aprender de mis errores

4.5 Aquello que atiendo de la realidad

¿Alguna vez te paso a ti algo familiar?
no

¿Tienes alguna historia similar a la de Marcela en la que algo pequeño como un comentario te de vueltas y vueltas en la cabeza?

que un vez me dijeron que tenia algo manchado en la camisa y anduve todo el día ocultándolo

¿Que significados tiene esta cita para ustedes?

que las cosas no son realmente como tu piensas

¿Les ha sucedido que centran su atención en solo un detalle o en una pequeña parte de la situación y esto se convierte en todo lo que ven?
 no

¿Alguien tiene una historia que quisiera comentar?
en realidad la la comente en una pregunta anterior

¿Que sucede cuando tu atención se queda enganchada con cierta idea o pensamiento?
te distraes de lo demás y te enfrascas pensando en esa idea

¿como te sientes esto sucede?
normas

¿Que puedes hacer en estas ocasiones?
dejar el tema para otra ocasión y seguir con lo que estaba haciendo

¿que te llevas de esta lección?
que no le de importancia a los mínimos comentarios

5.5¿Las emociones se pueden trabajar?

Si se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque:
porque es algo que puedes trabajar en tu persona, como miedo o vergüenza que es algo que se puede trabajar para erradicar esa emoción e intercambiarlas por otras

No se puede se puede trabajar con las emociones y transformarlas porque:
no se puede porque ya es algo que esta en ti, eso ya es parte de tu personalidad y eso no se puede cambiar

¿que te llevas de esta lección?
que las emociones si se pueden cambiar con esfuerzo

7.5 Las ventajas de una atención en balance

¿Como podrías ayudar o beneficiar en la escuela y a cumplir tus metas académicas tener una atención en balance?
hacer actividades acerca del tema

¿como te podría ayudar o beneficiar en tu vida cotidiana tener una atención en balance?
cuando mi mama me manda a hacer algo

¿que te llevas de esta lección?
que tengo que encontrar un balance en lo que es la atención

9.5 ¿Porque llora la llorona?

¿Que podrían estar sintiendo los indígenas, los conquistadores, los soldados?
entre tristeza y felicidad

Nombra 2 emociones que ahora comprendes mejor?
frustración y decepción

¿En que momento podrías experimentar estas emociones?
cuando algo no me sale bien

¿Que te llevas de esta lección?
que tengo que conocer bien mis emociones